پس از خواندن این مطلب دیگر در تاریکی با گوشی خود کار نمی کنید
سایت شیک: افرادی که در رخت خواب و با چراغ های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، اساسا نسبت به لطمه های وارد شده به بدن و مغز ناآگاه هستند.
به گزارش سایت شیک به نقل از خبر آنلاین، به نقل از گجت نیوز، شاید استفاده از گوشی هوشمند در تاریکی فاقد ضرر باشد، اما در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد مشکل شود. افرادی که در رخت خواب و با چراغ های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، بطور قطع نسبت به صدمه های وارد شده به بدن و مغز بی خبر هستند. در این مقاله می خواهیم صدمه های ناشی از استفاده گوشی در محیط تاریک را بیان نماییم.
آسیب های استفاده از گوشی در تاریکی
بدن انسان با تمام انرژی که می تواند به افراد ببخشد، اما امکان دارد به سبب رعایت نکردن برخی کارها صدمه های زیادی ببیند. در این بخش اشاره ای به صدمه های ناشی از استفاده گوشی موبایل در تاریکی خواهیم داشت.
خستگی چشم و صدمه بینایی
هنگام استفاده از گوشی در تاریکی، چشم های کاربران بیشتر از حالت عادی صدمه خواهند دید. صفحه نمایش به شدت روشن بوده و این در شرایطی است که همه موارد سیاه و سفید باقی می ماند.
نکته ای که باید بدانید، اینست که کنتراست شدید، تمرکز را به شدت مبتلا به اختلال می کند. در صورتیکه این مساله ادامه یابد، سبب سوزش چشم، خشکی شدید چشم و بروز درد در بالای ابروها می شود.
زمانیکه به صفحه نمایش خیره شوید، چشمان شما کمتر پلک خواهد شد و این سبب خشکی چشم یا احساس خستگی می شود. در تاریکی باید بدانید که شرایط به مراتب، بدتر خواهد شد. تعدادی از افراد هم بعد از استفاده طولانی مدت، تاری دید را تجربه می کنند. اگرچه امکان دارد محو شود، اما استفاده مداوم می تواند باعث صدمه طولانی مدت شود.
کودکان و نوجوانان با خطرهای بیشتری مواجه خواهند شد، چونکه هنوز چشم آنها در مرحله رشد است. ساعتهای طولانی استفاده از گوشی در تاریکی امکان دارد روی رشد بینایی آنها اثرگذار باشد. از جانب دیگر اگر بزرگسالان به این عادت اشتباه ادامه دهند، امکان دارد صدمه بیشتری ببینند.
خواب ناکافی و استرس بدنی
استفاده از گوشی در تاریکی می تواند سبب برهم زدن نظم خواب شود. نور نمایشگر به مغز شما این علامت را خواهد داد که هنوز روز است؛ این چرخه می تواند خواب را کند کرده و سبب دشوار شدن استراحت شود.
خیلی از افراد در رخت خواب خود از گوشی هوشمند استفاده می نمایند. در واقع این گروه از افراد تصمیم دارند که فقط یک مساله را در گوشی مورد بررسی قرار دهند، اما ناخودآگاه وارد برنامه و شبکه های اجتماعی مختلف شده که سبب می شود مدت زمان طولانی را در تاریکی از گوشی بهره گیرند.
در چنین شرایطی، خواب به تاخیر افتاده و ساعت استراحت کاسته می شود. خواب نامناسب می تواند سبب خلق وخوی بد شود و در نهایت با کاهش تمرکز، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند.
بی خوابی می تواند سطح استرس را به شدت بالا ببرد. بدن برای بهبودی و تنظیم مجدد به استراحت کافی و طولانی نیاز دارد. در واقع خواب کوتاه مدت سبب انباشته شدن استرس شده و در طولانی مدت، تداخل زیادی با قلب، خلق وخو و وزن پیدا خواهدنمود.
جالب است بدانید چنین عادت هایی می توانند سبب تغییر الگوی خواب شده و در نهایت حتی با کوشش برای زود خوابیدن، چنین شرایطی امکانپذیر نباشد.
درد گردن و ضعیف شدن تمرکز
استفاده از گوشی هوشمند در تاریکی به معنای وضعیت بد بدن است. افراد گردن خودرا خم کرده و برای طولانی مدت بدون حرکت باقی خواهند ماند؛ این مساله فشار زیادی به گردن و کمر وارد میکند. از جانب دیگر درد امکان دارد در ابتدا خفیف باشد، اما می تواند به تدریج بدتر شود.
یکی دیگر از مواردی که باید مدنظر قرار دهید، اینست که تمرکز کاربران گرفتار صدمه شود. استفاده از گوشی در اواخر شب، ذهن را در زمانیکه باید کند شود، فعال نگه خواهد داشت. اسکرول سریع، نور شدید و هشدارها می تواند باعث فعال ماندن مغز شود که بنابراین، استراحت را برای کاربران دشوار می کند.
هر چه زمان بگذرد، چنین شرایطی می تواند روی میزان تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. انجام کارها امکان دارد مشکل تر به نظر برسد و این مساله باعث احساس خستگی و کاهش هوشیاری خواهد شد. برخی افراد به سبب چنین چرخه ای، استرس بیشتر و آرامش کمتر را احساس خواهند کرد.
از جانب دیگر خطر درد چشم همراه با سر درد وجود دارد. فشار ناشی از استفاده در تاریکی می تواند سردردهای زیادی را ایجاد نماید. این موارد می توانند بر خلق وخو و زندگی روزمره اثرگذار باشد.
دلایل دوری استفاده از گوشی در تاریکی
همانطور که می دانید، امکان دارد در تاریکی گوشی از دستانتان لیز خورده و روی سطح زمین بیفتد که درنتیجه سبب صدمه فیزیکی به صفحه نمایش شود. شاید این مساله کوچک به نظر برسد، اما بطور قطع ضرر مالی به حساب آمده و می تواند سبب افزایش استرس شود.
استفاده از گوشی در تاریکی زمان را از ذهن دور کرده و امکان دارد متوجه نشوید چه اندازه اسکرول کرده اید؛ نتیجه این کار می تواند سبب از دست دادن خواب و استراحت کمتر شود. در واقع این عادت به سرعت به وجود آمده و ترک کردن آن، بسیار دشوار خواهد بود.
یکی دیگر از خطرهایی که برای سلامت روان وجود دارد، اسکرول کردن در اواخر شب باعث مشاهده خبرهای بد یا استرس زا می شود؛ این مساله می تواند دقیقاً پیش از خواب باعث افزایش نگرانی و ترس شود؛ ذهن آرام، کلید استراحت است.
در صورتیکه مجبور هستید از تلفن خود در شب استفاده کنید، سفارش می نماییم یک نور ملایم را روشن کنید. از جانب دیگر تا حد امکان تلاش کنید نور نمایشگر را کاهش دهید. سفارش می نماییم در هنگام انجام این کار، مدت زمان کوتاهی را برای استراحت درنظر بگیرید.
معمولاً مطالعه کتاب پیش از خواب می تواند موثر باشد و از مهم ترین نتایج آن، افزایش تمرکز خواهد بود. گوشی هوشمند یک ابزار است، نه یک نیاز مداوم که ضروری باشد همواره در کنارتان باشد. استراحت دادن به چشم و ذهن در شب، راهی ساده برای مراقبت از سلامتی است.
بطور خلاصه صفحه نمایش به شدت روشن بوده و این در شرایطیست که همه موارد سیاه و سفید باقی می ماند. جالب است بدانید چنین عادت هایی می توانند سبب تغییر الگوی خواب شده و در نهایت حتی با تلاش برای زود خوابیدن، چنین شرایطی ممکن نباشد. این موارد می توانند بر خلق وخو و زندگی روزمره اثرگذار باشد.
این مطلب سایت شیک را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب